À retenir 5 à 10 minutes d’étirements suffisent  après une course Privilégiez les étirements statiques , pas dynamiques Concentrez-vous...

Vous cherchez le meilleur programme de course à pied , celui qui colle à vos objectifs, à votre rythme de vie et à vos envies ? On est...

Quand on se lance dans la course à pied, une des premières questions qu’on se pose, c’est : à quelle allure faut-il courir ?  Pas de...

Vous courez souvent en plein soleil, parfois sur route, parfois en trail, et vous vous demandez si des lunettes de soleil adaptées au...

Vous avez sûrement déjà croisé ces coureurs avec un morceau de tissu coloré autour de la tête ou du cou, et vous vous êtes peut-être...

Vous hésitez à investir dans des  chaussettes de compression running  ? Le coach running a testé pas mal de modèles, sur route, en...

Vous hésitez à courir avec une casquette, ou vous cherchez la meilleure pour vos sorties ? On s’est tous posé la question au moins une...

Vous courez déjà, ou vous pensez vous y mettre sérieusement, et vous vous demandez quels accessoires running  valent vraiment le coup ?...

Vous cherchez la paire idéale  pour courir sans douleur, sans blessure, et avec le sourire ? Vous êtes au bon endroit. J’ai compilé ici...

Vous cherchez le meilleur t-shirt running  ? On est tous passés par là : au début, on court avec un vieux t-shirt en coton, puis on se...

Vous cherchez à vous lancer sur les sentiers de l’Ariège, ou simplement à trouver le trail qui vous fera vibrer  ? On vous comprend,...

Avant d’entrer dans le détail, faisons un petit résumé rapide  : Un sac d’ultra trail doit être pensé pour la course longue durée, pas...

Résumé rapide de l’article Un trail hivernal unique , dans une ambiance montagnarde conviviale. Des parcours variés , adaptés à tous les...

Avant d’entrer dans le détail, voici un petit résumé pour ceux qui aiment aller droit au but : Plan trail 30 km sur 10 semaines  à...

Avant de plonger dans le détail, voilà un petit résumé de ce qu’on va voir ensemble : Pourquoi un plan spécifique est indispensable pour...

Vous préparez un trail de 30 km et vous vous demandez comment organiser vos séances ? On est passés par là, on sait que ce n’est pas...

Résumé rapide de l’article Un cadre exceptionnel en Provence , entre collines et sentiers sauvages. Des formats variés  pour tous les...

Résumé express : Les meilleurs trails en PACA mêlent paysages à couper le souffle  et dénivelés costauds Participer à un trail ici, c’est...

En résumé, dans cet article, vous trouverez : Les meilleurs trails  à ne pas manquer en Isère Pourquoi et comment se préparer pour en...

En résumé : Course mythique  nichée entre montagne et nature sauvage Plusieurs formats, du costaud au très costaud Ambiance conviviale,...