Résumé de l’article : Les causes les plus courantes de douleur au genou chez les coureurs Les erreurs d’entraînement et de matériel qui favorisent ces douleurs Les traitements efficaces pour soulager et soigner Les meilleures stratégies de prévention et de rééducation Comment bien s’entourer pour reprendre la course sans douleur avec un coach running Les principales causes de douleur au genou chez le coureur Quand on court régulièrement, il suffit parfois d’une mauvaise séanc

Avant de foncer sur la première appli qui promet monts et merveilles, prenons deux minutes pour comparer les vraies différences. Entre...

Vous courez, vous transpirez, et forcément vous vous demandez : combien de calories je brûle en course à pied ?  C’est LA question qu’on...

Vous cherchez la meilleure application pour la course à pied , mais vous ne savez pas par où commencer ? On est passés par là, nous...

Avant de rentrer dans le vif du sujet, on vous propose un rapide résumé avec le coach course a pied : Prévenir les blessures , améliorer...

Résumé rapide Un programme structuré  change tout sur 10 km Le bon plan dépend de votre niveau  et de vos objectifs La régularité,...

Avant de rentrer dans le détail, voici en résumé les points essentiels  : La course à pied booste la santé physique et mentale Elle...

Comprendre  ce qu’est vraiment un bon conseil en course à pied Découvrir  comment progresser rapidement tout en se préservant Savoir...

Avant de plonger dans le détail, voici l’essentiel de ce que vous allez trouver dans cet article  : Un tableau clair  des vitesses...

Vous vous demandez quelles sont les meilleures séances de fractionné  pour progresser en course à pied ? On est passés par là, et on sait...

À retenir 5 à 10 minutes d’étirements suffisent  après une course Privilégiez les étirements statiques , pas dynamiques Concentrez-vous...

Vous cherchez le meilleur programme de course à pied , celui qui colle à vos objectifs, à votre rythme de vie et à vos envies ? On est...

Quand on se lance dans la course à pied, une des premières questions qu’on se pose, c’est : à quelle allure faut-il courir ?  Pas de...

Vous courez souvent en plein soleil, parfois sur route, parfois en trail, et vous vous demandez si des lunettes de soleil adaptées au...

Vous avez sûrement déjà croisé ces coureurs avec un morceau de tissu coloré autour de la tête ou du cou, et vous vous êtes peut-être...

Vous hésitez à investir dans des  chaussettes de compression running  ? Le coach running a testé pas mal de modèles, sur route, en...

Vous hésitez à courir avec une casquette, ou vous cherchez la meilleure pour vos sorties ? On s’est tous posé la question au moins une...

Vous courez déjà, ou vous pensez vous y mettre sérieusement, et vous vous demandez quels accessoires running  valent vraiment le coup ?...

Vous cherchez la paire idéale  pour courir sans douleur, sans blessure, et avec le sourire ? Vous êtes au bon endroit. J’ai compilé ici...

Vous cherchez le meilleur t-shirt running  ? On est tous passés par là : au début, on court avec un vieux t-shirt en coton, puis on se...