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le coach trail durant un coaching

Coach trail personnalisé : entraînement adapté à vos objectifs

Vous cherchez un coach trail certifié pour progresser en trail running ? ARPhysioTraining propose des plans d'entraînement personnalisés, un suivi WhatsApp régulier et une préparation mentale adaptée. Que vous débutiez ou visiez l'ultra-trail, bénéficiez de l'expertise d'un kinésithérapeute du sport. Débuter avec une consultation gratuite → Réserver maintenant

🎯 Débuter votre progression en trail

Vous avez un objectif trail ? Que ce soit votre première course, une progression en distance ou la préparation d'un ultra-trail, un coach trail personnalisé adapte l'entraînement à votre niveau, vos contraintes et vos blessures antérieures.

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👉 Réserver ma consultation gratuite

athlĂšte chargeant la barre de musculation par le coach trail
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Qui suis-je : votre coach trail

Je m'appelle Arthur Roux, kinésithérapeute du sport et coach spécialisé en trail running.

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Mon parcours professionnel :

  • đŸ„ Diplômé en Physiothérapie (Université de Barcelone)

  • đŸ„ Master Sport Physiotherapy (Font Romeu)

  • 🏆 Travaille avec JFT Team : équipe professionnelle de triathlon avec champions du monde et athlètes internationaux

  • 🏆 Coach de Colin Norris : athlète Ironman professionnel

  • 📊 Formations continues : PhysioSportConsulting (optimisation de la performance), Polarized Training (Stephen Seiller)

Pourquoi me faire confiance ?

  • Je combine expertise médicale (kiné du sport) + expérience de coach avec des athlètes d'élite

  • Je comprends les défis du trail : terrain, fatigue mentale, gestion des blessures

  • Chaque plan est adapté à votre morphologie, vos antécédents, votre disponibilité

  • J'ai aidé des coureurs amateurs à réussir leurs objectifs et des athlètes blessés à revenir au sport sans douleur

HaltĂšre salle de sport

Pourquoi un coach trail personnalisé ?

❌ Sans coach

  • Plans génériques qui ne correspondent pas à votre niveau

  • Risque de surcharge ou de blessure

  • Progression lente et décourageante

  • Pas de suivi en cas de problème

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✅ Avec un coach trail certifié

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  • Plan adapté à votre niveau => Progression rapide et sécurisée

  • Prévention des blessures => Expertise kiné pour éviter les pièges du trail

  • Suivi régulier => Ajustements en temps réel selon votre progression

  • Préparation mentale => Gestion de la fatigue et des doutes en course

  • Gain de temps => Pas de recherche, pas de tâtonnement

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Mes offres de coaching trail

📋 Formule Mois

Pour débuter ou tester le coaching

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  • ✅ Consultation initiale

  • ✅ Plan d'entraînement personnalisé (1 mois)

  • ✅ 1 appel/mois pour suivi et ajustements

  • ✅ Suivi WhatsApp pour vos questions

  • Tarif : 100-130€/mois
    Idéal pour : tester avant de s'engager, débuter en trail

🎯 Formule Semaine

Notre offre la plus populaire

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  • ✅ Consultation initiale

  • ✅ Plan d'entraînement personnalisé et adapté chaque semaine

  • ✅ Suivi WhatsApp (questions, photos d'entraînement)

  • ✅ Appels réguliers pour suivi approfondi

  • ✅ Accès à la base de données d'exercices vidéo

  • ✅ Conseils nutrition et récupération

  • ✅ Analyse de vos données d'entraînement (TrainingPeaks)

  • Tarif : 130-160€/mois (engagement flexible)
    Idéal pour : progresser régulièrement vers votre objectif, ultra-trail

Comment ça marche : mon processus en 4 étapes

1ïžâƒŁ Consultation initiale

Nous discutons de votre objectif, votre historique (blessures, courses antérieures), votre disponibilité et vos contraintes. Je comprends votre contexte pour adapter le coaching.

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2ïžâƒŁ Création du plan personnalisé

Je conçois un plan d'entraînement sur mesure : volume, intensité, types de séances (fractionné, endurance, renforcement) adaptés à votre progression. Utilisation du training polarisé pour optimiser vos performances.

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3ïžâƒŁ Suivi et ajustements

Vous m'envoyez vos séances, vos sensations, vos questions via WhatsApp. Je vous guide, ajuste le plan si besoin, et vous aide à rester motivé. Accès à TrainingPeaks pour suivre vos données.

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4ïžâƒŁ Progression vers votre objectif

Au fil des semaines, vous progressez, gagnez en confiance et en performance. On se rapproche de votre objectif trail.

Faites le quiz et obtenez votre PDF de renfo:

Après avoir fait le quiz et cliqué sur « Envoyer », sous le bouton « Envoyer », un lien bleu avec écrit « Cliquez ici ».

Témoignages de coureurs coachés

Samy Bosc course a pied

Samy Bosc

Voulant préparer un 10 km sur route avec pour objectif de passer sous la barre des 38 minutes, Arthur m'a aidé à gérer mon planning d'entraînement en optimisant chaque séance selon mon profil. J'ai ainsi pu éviter les blessures et arriver frais le jour de l'événement.
10km = 37'50

Benjamin Pelaprat course a pied

Benjamin Pelaprat

Palmares:

- Victoire colines du diable

- Victoire trail de l'aqueduc

- 3ème Loreze trail

- 2ème trail du Canigou

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Suite a de bonnes performances, j’ai décidé de me faire aider par Arthur pour continuer à progresser. Il m’a permis de me stabiliser. Etant d’un caractère impatient, j'avais du mal à déterminer correctement mes entraînements. Arthur est venu les planifier et les structurer afin d’atteindre mes objectifs. Il a réussi à m’équilibrer. 
Il m’a également permis de prendre confiance en moi. Grâce à son tempérament positif, il m’a fait prendre conscience de mes forces, ce qui est un atout indéniable dans le monde de la compétition.  
Enfin Arthur m’a permit de me dépasser. Sa personnalité passionnée m'a permis d’aller chercher une énergie qui semblait perdue. 
Concrètement, Arthur m’a permis de m’améliorer autant sur le plan physique que psychologique.

Thomas Garcia course a pied

Thomas Garcia

Merci Arthur pour le coaching depuis près de 3 ans. Des plans construits et détaillés m’ont permis une belle progression (de 5h20 à 4h50 sur Ironman 70.3). Multiples blessures avant son aide, mais ses conseils précieux et prudents me permettent d’éviter de nouvelles blessures. Tellement agréable d’avoir un coach sur qui se reposer et avec qui planifier sa saison. Je recommande chaudement ! 

Collin Noris course a pied

Collin Noris

Colin Norris, professional long distance triathlete, multiple podiums 70.3 

I met Arthur when training in Annecy in 2020. I was very impressed with Arthur´s awareness of the demands of the sport and his solution based approach to rehab and prehab. Arthur & I worked together over a 3 month period and he taught me some great techniques to help relieve tightness in my hip that had been compromising me for years. I recommend Arthur not only as a great therapist but also open minded and empathetic person who puts the athlete first. 

Colin

FAQ : vos questions sur le coaching trail

Quel est mon niveau pour commencer ?

Aucun prérequis ! Je coach du débutant (première course) au coureur d'ultra. Le plan s'adapte à votre niveau actuel.

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Combien de temps avant de voir des résultats ?

Les premiers résultats (endurance, confiance) apparaissent après 3-4 semaines. Une vraie progression se mesure sur 8-12 semaines.

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Je suis blessé, je peux quand même être coaché ?

Oui, c'est même mon domaine ! Je suis kiné du sport, je peux adapter l'entraînement à vos contraintes physiques et vous aider à revenir progressivement.

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Combien de séances par semaine ?

Cela dépend de votre objectif et disponibilité. Généralement 3-5 séances/semaine pour progresser en trail. Je m'adapte à votre emploi du temps.

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Puis-je changer de formule en cours de route ?

Oui, sans problème. Vous pouvez passer de Formule Mois à Formule Semaine, ou ajuster selon vos besoins.

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Quel est le délai pour débuter ?

Après votre réservation, nous fixons la consultation dans les 3-5 jours. Le plan est prêt sous 48h après la consultation.

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Comment se passe le suivi WhatsApp ?

Vous m'envoyez vos séances (durée, ressenti, difficultés). Je vous réponds avec des conseils, des ajustements ou des encouragements. C'est simple et efficace.

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Que se passe-t-il si je dois arrêter ?

Vous pouvez arrêter à la fin de votre engagement. Pas de frais cachés, pas de pénalité.

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Avez-vous une garantie de satisfaction ?

Oui : si vous n'êtes pas satisfait après la première consultation, vous pouvez arrêter quand vous voulez. Zéro risque.

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Travaillez-vous avec des athlètes d'élite ?

Oui, je travaille avec JFT Team (équipe professionnelle de triathlon) et avec Colin Norris (athlète Ironman professionnel). Mais je suis aussi passionné par le coaching d'amateurs.

En résumé : pourquoi choisir ARPhysioTraining

✅ Coach certifié : kiné du sport + expérience avec athlètes d'élite
✅ Plans personnalisés : adaptés à votre niveau et objectifs
✅ Suivi régulier : WhatsApp, appels, ajustements
✅ Prévention des blessures : expertise médicale
✅ Résultats prouvés : athlètes amateurs et professionnels
✅ Tarifs transparents : pas de surprise
 

Sources utiles

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Fait le Quizz et récupère ton PDF GRATUITEMENT !

Après avoir cliqué sur "Envoyer", en dessous il y aura écrit "Cliquez-ci" !

👉 Quel est ton format principal de trail ?
Trail court (< 30 km)
Trail long (30–60 km)
Ultra-trail (+60 km)
Je fais plusieurs formats
👉 Depuis combien de temps pratiques-tu le trail ?
Moins de 6 mois
6 mois Ă  1 an
1 Ă  3 ans
Plus de 3 ans
👉 Ton niveau actuel en trail ?
Débutant
Intermédiaire
Avancé / compétiteur
👉 Ton volume d’entraünement hebdomadaire ?
1–2 sorties / semaine
3 sorties / semaine
4 sorties ou plus
👉 Ta principale difficultĂ© actuellement ?
Blessures récurrentes
Manque de force en montée
Manque de contrĂŽle en descente
Fatigue musculaire sur la durée
Sensation de plafonner
👉 As-tu dĂ©jĂ  eu une blessure liĂ©e au trail ?
Oui, plusieurs
Oui, une seule
Non
Je traĂźne une douleur en ce moment
👉 Quelle zone te pose le plus problùme ?
Genoux
Chevilles / pieds
Tendon d’Achille
Hanches / dos
👉 Fais-tu actuellement du renforcement musculaire ?
Oui, réguliÚrement
De temps en temps
Rarement
Jamais
👉 Combien de temps peux-tu consacrer au renforcement par semaine ?
10–15 minutes
20–30 minutes
2 séances ou plus par semaine
Je ne sais pas / pas encore
👉 OĂč pratiques-tu principalement le trail ?
Terrain roulant
Montagne / dénivelé
Mix des deux
Variable selon les périodes
Ancre 1
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