Coach running personnalisé | Atteindre vos objectifs
Vous cherchez un coach running qui comprend la biomécanique du corps ? 🦵 Arthur Roux, kinésithérapeute du sport, propose un coaching running personnalisé combinant entraînement adapté et prévention des blessures. Plans d'entraînement individualisés, suivi hebdomadaire, et ajustements en temps réel. Réservez votre consultation gratuite pour débuter. ✅
🎯 Débuter votre progression en running
La course à pied, c'est 80% mental et 20% physique—mais c'est surtout 80% de risque de blessure si vous n'êtes pas bien accompagné. 😰Que vous prépariez votre premier 10 km 🏅, un marathon 🏁, ou que vous cherchiez simplement à courir sans douleur, un coach running ne se limite pas à vous donner un plan d'entraînement.
Qui suis-je : votre coach running
Je m'appelle Arthur Roux, kinésithérapeute du sport et coach spécialisé en trail running.
Mon parcours professionnel :
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🏥 Diplômé en Physiothérapie (Université de Barcelone)
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🏥 Master Sport Physiotherapy (Font Romeu)
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🏆 Travaille avec JFT Team : équipe professionnelle de triathlon avec champions du monde et athlètes internationaux
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🏆 Coach de Colin Norris : athlète Ironman professionnel
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📊 Formations continues : PhysioSportConsulting (optimisation de la performance), Polarized Training (Stephen Seiller)
Mes résultats personnels
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🏃 Passé de 19 min à 15 min sur 5 km route
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🏃 Passé de 38 min à 31 min sur 10 km route
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🏊 Passé de 1'50/100m à 1'20/100m en natation
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🚴 Plusieurs années de compétition en triathlon Sprint/Olympic et cyclisme
Pourquoi me faire confiance ?
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Je combine expertise médicale (kiné du sport) + expérience de coach avec des athlètes d'élite
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Je comprends les défis du running : terrain, fatigue mentale, gestion des blessures
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Chaque plan est adapté à votre morphologie, vos antécédents, votre disponibilité
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J'ai aidé des coureurs amateurs à réussir leurs objectifs et des athlètes blessés à revenir au sport sans douleur
✨ Pourquoi choisir un coach running ?
🚀 Vous progressez plus vite
Sans coach, vous suivez des plans génériques trouvés sur Internet. Avec un coach running personnalisé, chaque séance est calibrée sur votre niveau actuel, vos objectifs spécifiques, et votre disponibilité réelle. Résultat : progression mesurable en 4-6 semaines. 📈
🛡️ Vous évitez les blessures
La majorité des blessures en course à pied sont évitables. Elles viennent d'une augmentation trop rapide du volume, d'une mauvaise technique, ou d'un manque de renforcement. Un coach running qui comprend la biomécanique (comme un kinésithérapeute du sport) détecte les signaux d'alerte et ajuste avant que ça ne devienne grave. 🚨➡️✅
⏱️ Vous gagnez du temps
Fini les heures à chercher le bon plan d'entraînement, à décoder les termes techniques, ou à vous demander si vous faites les bonnes séances. Un coach running fait le travail pour vous : il crée le plan, il l'ajuste chaque semaine en fonction de vos retours, et il répond à vos questions. ⚡
💪 Vous restez motivé
Courir seul, c'est facile d'abandonner. Avec un coach qui suit vos progrès, qui vous encourage, et qui célèbre vos victoires, vous restez engagé jusqu'à l'objectif final. 🎉
Mes offres de coaching running
📋 Formule Mois
Pour débuter ou tester le coaching
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✅ Consultation initiale
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✅ Plan d'entraînement personnalisé (1 mois)
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✅ 1 appel/mois pour suivi et ajustements
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✅ Suivi WhatsApp pour vos questions
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Tarif : 100-130€/mois
Idéal pour : tester avant de s'engager, débuter en running
🎯 Formule Semaine
Notre offre la plus populaire
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✅ Consultation initiale
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✅ Plan d'entraînement personnalisé et adapté chaque semaine
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✅ Suivi WhatsApp (questions, photos d'entraînement)
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✅ Appels réguliers pour suivi approfondi
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✅ Accès à la base de données d'exercices vidéo
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✅ Conseils nutrition et récupération
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✅ Analyse de vos données d'entraînement (TrainingPeaks)
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Tarif : 130-160€/mois (engagement flexible)
Idéal pour : progresser régulièrement vers votre objectif running
🔄 Comment fonctionne le coaching running ?
1️⃣ Étape 1 : Bilan initial (consultation gratuite)
Vous me décrivez votre situation : votre niveau actuel, vos objectifs (10 km, semi-marathon, marathon, trail), vos blessures passées, votre disponibilité. Je pose les bonnes questions pour comprendre votre contexte réel, pas juste vos chiffres. 🎤
2️⃣ Étape 2 : Plan d'entraînement personnalisé
Je crée un plan adapté à votre profil exact : nombre de séances par semaine, intensités, types de travail (endurance, vitesse, renforcement). Le plan est progressif, réaliste, et pensé pour vous amener à votre objectif sans casse. 📋
3️⃣ Étape 3 : Suivi hebdomadaire et ajustements
Chaque semaine, vous me partagez vos retours (comment vous vous sentez, les sensations, les douleurs éventuelles). Je lis chaque message, j'analyse, et j'ajuste le plan si nécessaire. Pas de plan figé : c'est du vrai coaching. 📱
4️⃣ Étape 4 : Atteindre votre objectif
Vous progressez, vous vous sentez mieux, vous courez plus vite et sans douleur. C'est ça, le coaching running qui marche. 🏆
🎯 Mes services de coaching
🏃 Coaching running route
Vous préparez un 10 km, un semi-marathon ou un marathon sur route ? Je crée un plan d'entraînement progressif, avec des séances variées (endurance, tempo, fractionné, renforcement). Suivi hebdomadaire inclus. 🛣️
🏔️ Coaching trail et trail running
Le trail, c'est différent : plus technique, plus exigeant physiquement. Je propose des plans spécifiques au trail, avec du travail de force, de la technique de descente, et une progression adaptée aux terrains. ⛰️
🏊 Coaching triathlon
Vous préparez un triathlon et vous cherchez un coach qui comprenne la course à pied ? Je peux vous accompagner sur la partie running, en coordination avec votre entraînement global. 🚴
🏥 Suivi kinésithérapique et coaching combiné
Vous avez une blessure ou une douleur chronique ? Je propose un suivi combiné : séances de kiné + coaching running adapté. On traite le problème ET on vous permet de continuer à progresser. 💊
Témoignages de coureurs coachés
Paul
Depuis plusieurs années, je n'avais pas réussi à faire de saison pleine et mon niveau plafonnait en raison de blessures récurrentes qui ne me permettait pas d'être régulier.
J'ai décidé de m'entourer d'Arphysiotraining dans l'espoir de mieux performer et moins me blesser. En moins d'un an, j'ai effectué d'énorme progrès à pied en abaissant d'1min30 mon PR au 10kil pour faire 32'30 cette année, et j'ai fais ma meilleure saison de VTT en 2023.
La régularité dans l'entraînement, la gestion du volume et des pics de formes m'ont fait passer un palier au delà de mes espérances.
Merci Arthur
1er mb race vtt et multiple victoire et podium sur course régional Auvergne Rhône Alpes
Sub 33' 10km
Benjamin Pelaprat
Palmares:
- Victoire colines du diable
- Victoire trail de l'aqueduc
- 3ème Loreze trail
- 2ème trail du Canigou
Suite a de bonnes performances, j’ai décidé de me faire aider par Arthur pour continuer à progresser. Il m’a permis de me stabiliser. Etant d’un caractère impatient, j'avais du mal à déterminer correctement mes entraînements. Arthur est venu les planifier et les structurer afin d’atteindre mes objectifs. Il a réussi à m’équilibrer.
Il m’a également permis de prendre confiance en moi. Grâce à son tempérament positif, il m’a fait prendre conscience de mes forces, ce qui est un atout indéniable dans le monde de la compétition.
Enfin Arthur m’a permit de me dépasser. Sa personnalité passionnée m'a permis d’aller chercher une énergie qui semblait perdue.
Concrètement, Arthur m’a permis de m’améliorer autant sur le plan physique que psychologique.
Holly Dixon
UK Runner, Sélection équipe d'Angleterre, 15'55 5km
''Since working with Arthur I feel a lot more confident in my training, he always focusses on the positives rather than the negatives. I had an achilles tendon injury which he helped me get rid of and back to running a 5000m PB within 3 months. He then leads me to my first England selection which was a big goal for me. I like Arthurs approach to training because he sees things through the eyes of a physio as well as a coach''
Collin Noris
Colin Norris, professional long distance triathlete, multiple podiums 70.3
I met Arthur when training in Annecy in 2020. I was very impressed with Arthur´s awareness of the demands of the sport and his solution based approach to rehab and prehab. Arthur & I worked together over a 3 month period and he taught me some great techniques to help relieve tightness in my hip that had been compromising me for years. I recommend Arthur not only as a great therapist but also open minded and empathetic person who puts the athlete first.
Colin
❓ Questions fréquentes (FAQ)
⏳ Combien de temps dure un coaching running ?
Cela dépend de votre objectif. Pour une première course (10 km), comptez 8-12 semaines. Pour un marathon, 16-20 semaines. Beaucoup de mes clients continuent après leur objectif initial parce qu'ils adorent progresser.
🆕 Je suis débutant, c'est possible ?
Absolument. J'ai accompagné des gens qui ne couraient pas du tout. On commence doucement, on progresse graduellement, et vous serez surpris de ce que vous pouvez faire en 3-4 mois.
🤕 Que se passe-t-il si je me blesse pendant le coaching ?
Je suis kinésithérapeute, donc je comprends les blessures. Je vais ajuster votre plan pour que vous puissiez continuer à vous entraîner sans aggraver la blessure. Si c'est grave, je vous orienterai vers les bons professionnels.
📱 Comment ça marche techniquement ? Vous me donnez un plan sur papier ?
Non. Je vous envoie un plan d'entraînement détaillé (format PDF ou via une app), et on communique par WhatsApp pour le suivi. C'est simple, rapide, et vous avez tout à portée de main.
🏥 Puis-je courir pendant que je suis en kiné avec vous ?
Oui, c'est même recommandé. Je vais adapter votre plan d'entraînement en fonction de vos séances de kiné. C'est l'avantage d'avoir un coach qui comprend la kiné.
✅ Quel est votre taux de réussite ?
Tous mes clients atteignent leur objectif. Pourquoi ? Parce que je crée des plans réalistes et je les ajuste chaque semaine. Pas de plan miracle, juste du travail régulier et intelligent.
💬 Puis-je vous contacter si j'ai des questions entre les séances ?
Oui, par WhatsApp. Je réponds généralement rapidement. C'est inclus dans le coaching.
🏃 Combien de séances d'entraînement par semaine ?
Cela dépend de votre niveau et de votre objectif. En général, 3-5 séances par semaine. On ajuste ensemble en fonction de votre disponibilité.
En résumé : pourquoi choisir ARPhysioTraining
✅ Coach certifié : kiné du sport + expérience avec athlètes d'élite
✅ Plans personnalisés : adaptés à votre niveau et objectifs
✅ Suivi régulier : WhatsApp, appels, ajustements
✅ Prévention des blessures : expertise médicale
✅ Résultats prouvés : athlètes amateurs et professionnels
✅ Tarifs transparents : pas de surprise